Rutinas agotadoras, calidad de vida reducida, la solución quizás sea más fácil de lo que pensamos. En la actualidad comienza a tomar y jugar un rol primordial nuestra calidad de vida. ¿Pero a que nos referimos? No solamente a vernos bien, sino a sentirnos de manera correcta, tener energía, respirar de forma adecuada y sentirnos con posibilidades de cumplir todas nuestras actividades. En este aspecto hay una combinación que es realmente imbatible; ¿Cuál es esta?   Analicemos tres aspectos fáciles y agiles de llevar adelante que modificaran tu energía. ·            30 MINUTOS DE ACTIVIDADA FISICA DIARIA Un cambio total en nuestra energía, ideal realizarla de mañana; Endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina, son sólo algunas de las responsables de la producir esa sensación de bienestar y juntas se las conoce como el cuarteto de la felicidad.   ·          ALIMENTACION SALUDABL...

  La actual situación socio económica en suma a la pandemia de COVID 19   arroja innumerables presiones que sufren y transitan   los ejecutivos de las pequeñas, medianas y grandes empresas.   En tiempo de crisis la correcta toma de decisiones   se vuelve vital. A esto debemos sumarle las presiones ejecutivas superiores junto a las innumerables tareas cotidianas; lo cual   arroja un increíble grado de stress y un complicado y estresante escenario   laboral. Pensando en esta situación extrema es ante la cual surge mi sistema de entrenamiento especialmente diseñado y ya   puesto en práctica. (desde cualquier lugar del mundo y en cualquier momento). Dicho esto vamos a los 5 beneficios : 1)       MEJORA FISICA Y HABILIDADES PSICOMOTRICES, MEJOR TOMA DE DECISIONES: Nuestro método   busca y persigue como objetivo principal la mejoría física y de habilidades psicomotrices; las cuales repercutirán y lograran reducir el ...

  ¿ES EL BOXEO   LA MEJOR ACTIVIDAD DEPORTIVA PARA PERDER PESO? En el imaginario popular el boxeo se encuentra relacionado con la violencia y los golpes de puño; nada más alejado de la realidad. Cuando nos referimos a este noble arte, estamos hablando de excelencia en la preparación física (una de las más completas), fintas, esquives, técnicas y coordinación. Por estos beneficios, tanto físicos (los cuales nombre), como psicológicos (de los que hablaremos más adelante) el público se acerca cada vez con mayor asiduidad a la práctica de este hermoso arte. En lo que la parte física concierne; seguramente sea uno de los más exigentes desde el punto de vista fisiológico. Además, es uno de los más completos, sino el más completo, al implicar el desarrollo de adaptaciones a múltiples niveles fisiológicos (coordinación, resistencia aeróbica, capacidad glucolitica, fuerza y potencia muscular, equilibrio, etc) Chicharro Jl, 2020. Entre las varias consultas que recibo a diario, la ...

  Comienza un nuevo año y con esto una oportunidad de modificar nuestro estado de vida actual. Si de buena salud se trata es fundamental   realizar actividad durante todo el año, no solamente tres o cuatro meses.   Esto nos permitirá sentirnos   más enérgicos, despiertos y   con ganas de realizar nuestras tareas;   mejorara nuestro humor y estado de ánimo. Todo actividad, fuere cual fuere (yo obviamente recomiendo el boxeo) debe estar acompañada por hábitos saludables de alimentación. No es necesario sumergirse en dietas estrictas, sino en mantener una sana alimentación. ¿A qué me refiero?   Tratar de reducir la ingesta de dulces, bebidas alcohólicas y comidas con gran cantidad de calorías. Es verdad; el clima y la temporada ayuda a alimentarse de frutas y verduras.   La visita, al menos una vez al año, al nutricionista es otro ítem a tener en cuenta. Nuestro médico de cabecera deberá ser el encargado de realizar los análisis pertinentes y ...

Los invito a que se unan a mi Podcast; entrevistas a profesionales del deporte, nutricionistas, psicólogos y deportologos, quienes serán los encargados de brindar consejos, opiniones y responder todas mis consultas. Los espero siguiendo el link  https://anchor.fm/federico-devesa

El boxeo es terapéutico, mucho más de lo que se imagina. Logra liberarte de todas tus preocupaciones y todas tus ansiedades. Esa energía “de más”, los enojos repentinos, la falta de ánimo, los bajonazos merman cuando se practica este deporte. Durante mucho tiempo, se ha creído (y se ha visto) que el boxeo era practicado únicamente por hombres. Se lo asume como algo violento. Nada más lejos de lo real. Diversos casos de boxeadores de primer nivel han contribuido a este mito: como si en el fondo, fuera responsabilidad del deporte, y no de quienes lo ejecutan. Sin embargo, no es necesario subirse al ring, o llenarse la cabeza de golpes para practicarlo. Más bien, todo lo contrario. Se puede aprender a boxear sin necesidad de recibir puñetazos fuera de lugar. Ha sucedido una especie de revolución en la práctica: lo practican varones, y mujeres y chicos y chicas, todos por igual. Floyd Maywhetear, Mohamed Ali o el Chino Maidana ya no son los únicos nombres de los que se tiene noticias,...