PASADO VS PRESENTE
PASADO VERSUS
PRESENTE
Siempre que realizo un viaje por cuestiones laborales o de
placer intento analizar y observar que modificaciones han realizado sus habitantes y autoridades en
su calidad de vida. En esta ocasión, en vísperas de la pelea entre ChaveZ Jr. y el canelo Álvarez, he encontrado
algunas situaciones que me han generado una grata sorpresa. Tradicionalmente,
al menos desde que tengo uso de la razón, la cultura americana llevaba y nos
arrojaba un modelo de alimentación nefasto, sumado a una casi nula oferta de
actividad física. Bueno, esto se ha ido modificando en forma rotunda. Hoy en día,
cualquier habitante de Nueva York o aledaños puede alimentarse de forma correcta
y saludable, encontraremos gran cantidad de supermercados de comida saludable y
mejor aún; se informa en todos los alimentos cuantas calorías dispone. A esto debemos sumarle gran cantidad de
oferta de actividad física; desde las clásicas cadenas de gimnasio, a nuevos
conceptos y actividades.
Estos cambios realizados, me llevan a pensar las
modificaciones ocurridas en nuestros deportes
y en los entrenamientos buscando poder brindar el mayor beneficio a nuestros
alumnos. Entonces, mediante lectura y análisis llegue a las siguientes conclusiones;
-La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de
ejercicio aeróbico de intensidad moderada más dos sesiones de fuerza
a la semana. Imposible el cumplimiento por cuestiones de tiempo y ritmo de
vida.
-Entrenamientos en intervalos de alta intensidad aparecen
como la mejor solución.
Está comprobado que 30 minutos semanales de entrenamiento
basado en intervalos (con solo 3 minutos de alta intensidad) logra en personas
sedentarias beneficios equivalentes a entrenar 2,5 horas a media intensidad. Muchos analizan los riesgos que puede tener
este tipo de entrenamiento en personas sin actividad o los famosos “oficinistas”,
la respuesta es simple; irán adaptando el entrenamiento a su ritmo.
Como se ve, todo tiempo actual y seguramente el futuro nos
brindara una gran cantidad de alternativas para poder desarrollar y mejorar
nuestros entrenamientos y alcanzar, lo que es nuestro objetivo en sí mismo; que
es mejorar la calidad de vida de las personas.!
Lic. Federico Devesa
Founder Federico Devesa
- Director general.
Helping
people to feel better than ever before
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