CONSEJOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
En esta ocasión voy a tomarme este espacio para brindar
algunos consejos, de lo que, a mi modo de observar las cosas, es una vida
saludable. Comencemos definiendo “vida
saludable”, siendo directo y especifico la considero estar apto físicamente, saludable, y mentalmente activo y relajado.
En la sociedad actual, debido a las múltiples presiones,
desde familiares a laborales, cantidad de personas, deciden relegar su calidad
de vida, obviamente, reduciendo todo el concepto de vida saludable a veinte
minutos en el gimnasio. Llevar una vida saludable,
es más que realizar actividad física,
que es un factor importante, pero no el único. Es, antes que nada, una forma de
sobrellevar la vida, es decir, con actitudes y formas. Desde la alimentación, pasando por la
actividad física, y terminando en lo mental. ¿A que no referimos en lo mental?,
vivir de una forma sumamente estresante claramente atenta contra nuestra mente,
y repercute tanto en la calidad de vida como en nuestro estado físico. Quien, debido,
a las presiones laborales o personales, no se ha levantado sintiendo mal, o con
pocas ganas de continuar su actividad.
Partiendo de esta base, brindare algunos consejos, sumamente
sencillos de llevar a cabo. Por un lado, comenzare brindado los pilares de una
vida saludable; actividad física, alimentación sana, cantidad de stress justo,
y descanso.
-ACTIVIDAD FISICA
La práctica de actividad física, no solamente nos hace ver
bien estéticamente, sino que nos brindara una mejor salud y forma física (sin sentirnos tan cansados),
nos permitirá reducir nuestro nivel de stress y liberarnos mentalmente.
Recomiendo, obviamente, la práctica de mí
deporte. Pero, a falta de tiempo, cualquier actividad será sumamente valida.
-ALIMENTACION
Factor fundamental, lo que ingresamos en el cuerpo es el reflejo
de la forma en que vivimos; si comemos mal, nos sentiremos mal y de mala
manera. Es importante tratar de comer de forma
correcta y con alimentos que nos gusten; es posible y puede lograrse.
-DESCANSO
Otro ítem sumamente importante y pocas veces tenido en
cuenta; sin descanso adecuado es muy difícil mejorar nuestra calidad de vida.
Muchas veces esto es difícil de llevar adelante; debido a obligaciones
laborales o personales. Sin embargo es necesario encontrar la vuelta justa.
-REDUCCION DEL STRESS
Otro factor pocas veces observado por las personas. Trabajar
o vivir en un ambiente de suma presión o de mala calidad es sumamente
perjudicial para nuestra salud, tanto física como mental. Es necesario evitar las
situaciones de alto stress, las mismas repercuten inmediatamente en nuestra
calidad de vida.
Como se ven, algunas de estos ítems serán de fácil resolución,
y, otros un poco más complicados, recomiendo comenzar con lo que tengo a mano;
como es la alimentación y la actividad física. Para luego, poder ir, modificando
los otros factores.
Founder Federico Devesa
- Director general.
Helping people to feel better than ever before
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