¿ES EL BOXEO   LA MEJOR ACTIVIDAD DEPORTIVA PARA PERDER PESO? En el imaginario popular el boxeo se encuentra relacionado con la violencia y los golpes de puño; nada más alejado de la realidad. Cuando nos referimos a este noble arte, estamos hablando de excelencia en la preparación física (una de las más completas), fintas, esquives, técnicas y coordinación. Por estos beneficios, tanto físicos (los cuales nombre), como psicológicos (de los que hablaremos más adelante) el público se acerca cada vez con mayor asiduidad a la práctica de este hermoso arte. En lo que la parte física concierne; seguramente sea uno de los más exigentes desde el punto de vista fisiológico. Además, es uno de los más completos, sino el más completo, al implicar el desarrollo de adaptaciones a múltiples niveles fisiológicos (coordinación, resistencia aeróbica, capacidad glucolitica, fuerza y potencia muscular, equilibrio, etc) Chicharro Jl, 2020. Entre las varias consultas que recibo a diario, la ...

  Comienza un nuevo año y con esto una oportunidad de modificar nuestro estado de vida actual. Si de buena salud se trata es fundamental   realizar actividad durante todo el año, no solamente tres o cuatro meses.   Esto nos permitirá sentirnos   más enérgicos, despiertos y   con ganas de realizar nuestras tareas;   mejorara nuestro humor y estado de ánimo. Todo actividad, fuere cual fuere (yo obviamente recomiendo el boxeo) debe estar acompañada por hábitos saludables de alimentación. No es necesario sumergirse en dietas estrictas, sino en mantener una sana alimentación. ¿A qué me refiero?   Tratar de reducir la ingesta de dulces, bebidas alcohólicas y comidas con gran cantidad de calorías. Es verdad; el clima y la temporada ayuda a alimentarse de frutas y verduras.   La visita, al menos una vez al año, al nutricionista es otro ítem a tener en cuenta. Nuestro médico de cabecera deberá ser el encargado de realizar los análisis pertinentes y ...

El boxeo es terapéutico, mucho más de lo que se imagina. Logra liberarte de todas tus preocupaciones y todas tus ansiedades. Esa energía “de más”, los enojos repentinos, la falta de ánimo, los bajonazos merman cuando se practica este deporte. Durante mucho tiempo, se ha creído (y se ha visto) que el boxeo era practicado únicamente por hombres. Se lo asume como algo violento. Nada más lejos de lo real. Diversos casos de boxeadores de primer nivel han contribuido a este mito: como si en el fondo, fuera responsabilidad del deporte, y no de quienes lo ejecutan. Sin embargo, no es necesario subirse al ring, o llenarse la cabeza de golpes para practicarlo. Más bien, todo lo contrario. Se puede aprender a boxear sin necesidad de recibir puñetazos fuera de lugar. Ha sucedido una especie de revolución en la práctica: lo practican varones, y mujeres y chicos y chicas, todos por igual. Floyd Maywhetear, Mohamed Ali o el Chino Maidana ya no son los únicos nombres de los que se tiene noticias,...

Nunca se preguntaron como rendir mejor durante el entrenamiento ? Estas consultas y muchas mas quedan resueltas en nuestro podcast, siguiendo el siguiente link podran oirlo. El mismo se realiza mediante un equipo interconsulta. Espero les agrade. https://federicodevesa.podbean.com/mf/play/2vn6i7/episode_audio_0BC1E57D-9BC0-465F-B575-13FA5A153604.m4a

En las ultimas transmisiones en vivo a través de las redes sociales, recibí varias consultas respecto a que alimentos y bebidas ingerir antes y después de ir a entrenar. Con la ayuda de nuestra licenciada en nutrición y mis experiencias y conocimientos durante años en el alto rendimiento y al frente de mi propio gimnasio llegamos a estas recomendaciones. Espero les sean útiles. Antes de iniciar cualquier actividad física recomendamos ingerir   alimentos fuente de hidratos y   de menor cantidad de proteínas. El resultado será una digestión rápida, efectiva y óptima para brindar energía.   La recomendación de los profesionales (1) es que los mismos   sean integrales, debido a su contenido de fibra, logrando que la energía   se extienda durante más tiempo. Como segunda opción se proponen jugos naturales gracias a su forma líquida, lo cual permite una rápida absorción y son   fuente de hidratos simples. Es importante evitar los alimentos fuente de proteína q...

En este podcasts vamos a charlar con Angie Glücksmann, nutricionista de nuestro método de entrenamiento, para que nos saque diversas dudas sobre alimentación saludable . http://federicodevesa.podbean.com/e/como-mejorar-nuestra-calidad-de-vida-entrevista-a-nuestra-nutricionista/ PODES ESCUCHARLO HACIENDO CLICK EN EL LINK O EN NUESTROS PODCASTS.