A medida que transcurre el invierno, la mayoría de la gente, especialmente las mujeres, comienza a preocuparse por su forma física y como lucirá su cuerpo en tiempos de calor. En esta ocasión brindare algunos tips y datos necesarios para poder obtener un buen estado físico antes de la llegada de la primavera y el verano. En primer lugar, como siempre indico, es necesario practicar actividad durante todo el año. No solamente por un tema de salud física, sino por la gran cantidad de beneficios que nos otorga. Practicar un deporte, cualquiera que sea, es de vital importancia para reducir el stress, sentirse mejor, levantar nuestras defensas y estado de ánimo. Entonces, con lo dicho anteriormente, seguiremos adelante con dos elementos fundamentales; alimentación y deporte. El primer ítem cumple un requisito sumamente importante, sin el primero el segundo no tendrá el éxito que esperamos y viceversa. El primer paso es orientarse con un profesional en el área de la nutrición, e...

Debo reconocer, en esta ocasión, que no estaba seguro si desarrollar este tema que considero de un elevado  grado de importancia. Sin embargo, luego de algunos acontecimientos personales que surgieron  y pude observar  en mi pequeña, pero gran concurrida escuela; tome la decisión. Para todas las personas mayores de una determinada edad, digamos los treinta y cinco años, nos es sumamente complicado entender a las nuevas generaciones, ya que , salvo excepciones , que siempre las hay, reuníamos ganas de entrenar y sacrificarnos en post de un objetivo (en mi caso particular levantaba todos los días a las 8 am, trabajaba hasta las 4 pm, luego entrenaba en la federación argentina de boxeo hasta la 630 pm, y luego retomaba mis estudios universitarios hasta las 11 pm, todo esto de lunes a viernes). La idea era poder mejorar, ir detrás de un sueño y una meta; quizás un título de campeón, ser profesional, una graduación extra, etc. Pequeños escalones que, junto a mis compañe...

En esta pequeña nota voy a dedicarme a escribir sobre dos de los deportes de combate que más me apasionan; boxeo y kick boxing, describiendo sus beneficios, tanto físicos como mentales, en las mujeres. Actualmente las chicas tienen la duda y la pregunta si asistiendo a las clases recibirán golpes y deberán interactuar con el resto de los chicos. Esto es una falacia que lleva ya muchos años;  se puede aprender estas dos artes de combate sin recibir golpes innecesarios y fuera de lugar. Lo primero que se recomienda de nuestras clases es el trabajo físico que desarrollamos; especialmente diseñado para las mujeres y divido en grupos bien marcados. Es decir; nunca una persona sumamente avanzada se cruzara con alguien que recién comienza en la práctica; de ahí reside el éxito de nuestro método; tratar de personalizar los objetivos  según la realidad de cada practicante. Debemos destacar, dentro de los beneficios físicos; el principal; la pérdida de peso. El boxeo y el...

En la actualidad; uno de los objetivos mas buscados por mis alumnos es,además de la mejora física y de salud; obtener una mejor calidad de vida. A que me refiero cuando hablamos de esto; a respirar mejor, tener una postura corporal optima, no sentir  dolores, levantarse con mayor animo y mayor energía. Ahora bien, repetido ya en varias publicaciones mias; solamente con el trabajo físico no alcanza; es necesario acompañar todo este proceso con un cambio en el estilo de vida; comida sana, actividad física, reducción del stress y descanso. Lo primero que recomiendo a un alumno sedentario es la búsqueda de un especialista en el ámbito de la nutrición (además de mis consejos), luego realizamos una planificación física (con objetivos, tanto en el corto y mediano plazo), para luego ,transcurrido determinado tiempo de trabajo medir los guarismos y fijar los resultados alcanzados. El encargado de guiarnos, no solamente debe fijar los objetivos, sino ser cons...

En el imaginario de la gente el boxeo y el kick boxing siguen siendo deportes que solo consisten en la violencia y en ejecutar golpes; de persona de bajos recursos que los realizan únicamente con la finalidad de la supervivencia. Este y otros conceptos que escuche a lo largo de mis años como competidor y entrenador son de los conceptos más errados y equivocados;  quien podría decir que las modelos de Victoria”s  Secrets (Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Isabel Goulart), Sandra Bullock o nuestra modelo local Jesica Cirio se dedicarían a estos deportes si el resultado fuera meramente golpes y violencia. Nuestro actividad representa salud y bienestar físico; tanto a nivel estético como interno. A medida que el tiempo continua, y las modas cortoplacistas de ejercicios obtienen lesiones y resultados pésimos, nuestro sistema de entrenamiento sigue siendo uno de los métodos más efectivos. Evitando las lesiones  (que siempre pueden ocurrir), las sobre exigencias  fí...

Las mujeres (tanto jóvenes como adultas), buscan algún deporte o actividad física que les permita la tonificación muscular junto a la perdida de peso, además divertirse ,lo cual les permita mantenerla durante un tiempo continuo y no agotarlas. El objetivo de esta pequeña nota es comparar las diferentes actividades que realizan y ver la superioridad del boxeo y el kick boxing como forma sumamente completa de entrenamiento. Como no nos interesa desmerecer las otras actividades, solo me dedicare a enumerar las ventajas de la practica en las mujeres; ·          Aumento de la fuerza y la flexibilidad ·          Mejoras en la coordinación y reflejos ·          Fortalece y tonifica piernas, glúteos, abdomen  y brazos ·          Reduccion del stress ·          Autoconfianza · ...