Nunca se preguntaron como rendir mejor durante el entrenamiento ? Estas consultas y muchas mas quedan resueltas en nuestro podcast, siguiendo el siguiente link podran oirlo. El mismo se realiza mediante un equipo interconsulta. Espero les agrade. https://federicodevesa.podbean.com/mf/play/2vn6i7/episode_audio_0BC1E57D-9BC0-465F-B575-13FA5A153604.m4a

La modelo Lucia Pedraza contando su experiencia bajo nuestro entrenamiento y los beneficios alcanzados con el mismo. https://federicodevesa.podbean.com/e/experiencias-de-nuestro-entrenamiento-hoy-lu-pedraza-modelo/

En estos tiempos que corren, en los cuales las personas tienen cada vez menos a su disposición, y me llueven las preguntas para poder sentirse bien y triplicar su energía, van algunos ejercicios que considero básicos y que se enmarcan en mi top para mejorar tanto el físico como la calidad de vida. Obviamente, es, como toda opinión, sumamente subjetiva, y puede estar sujeta a críticas y demás. Pero, como dice el refrán, quien no arriesga no gana; así que, según mi humilde modo de entender las cosas, algunos ejercicios básicos, que no deberían faltar. Debemos sumar , además, la necesidad de ir variando nuestra ejercitación. La variedad puede ser uno de los principios de entrenamiento más olvidados y, en cambio, es uno de los más importantes para garantizar resultados. La primera norma para evitar el estancamiento a la hora de entrenar es variar los ejercicios constantemente. Por este motivo lo que recomendamos es tener una amplio abanico de posibilidades para cada grup...

En la actualidad, con la moda de los personal trainers, se ha puesto en boca de todos el entrenamiento de forma individual. Se observa una antinomia que lleva ya años en el ambiente; personalizado versus clases . La pregunta que se hace el 95% de la gente es saber cuál es superior. Esta respuesta es muy sencilla; no hay mejores o peores sino que son diferentes. En primer lugar, como siempre cito, depende de la calidad y la capacitación de la persona que este manejando y se encargue de nuestro entrenamiento. Un profesor con una mala preparación y una pésima capacitación será malo tanto de forma individual como de forma grupal. No podrá guiarnos en nuestros objetivos ni podrá visualizar la búsqueda que persigue la persona a cargo. Resuelto este inconveniente de vital importancia, empiezan las diferencias más puntuales que citare a continuación. El primer punto es la cantidad de gente que se encuentra a cargo. No es lo mismo lidiar con la planificación, ejecución y control de un...

ALIMENTACION Y ACTIVIDAD FISICA : CLAVES EN LA CALIDAD DE VIDA. En la actualidad comienza a tomar y jugar un rol primordial estas pequeñas palabaras! . ¿Pero a que nos referimos cuando hablamos de calidad de vida? No solamente a vernos bien, sino a sentirnos de manera correcta, tener energía , respirar de forma adecuada y sentirnos con posibilidades de cumplir todas nuestras actividades. En este aspecto hay una combinación que es realmente imbatible; ¿Cuál es esta? Sencilla y crucial respuesta; actividad física más sana alimentación!. Una de las principales consultas y afirmaciones que recibo a diario, tanto de mis alumnos como de gente   conocida, es si realizando una rutina semanal de entrenamiento lograran ponerse en forma física adecuada y lograran reducir su peso. La respuesta es, por desgracia de ellos, siempre la misma; las rutinas de entrenamiento deberán ser acompañadas por un factor principal, y me animo a decir; primordial; la alimentación. Por más esfuerzo...