En este podcasts vamos a charlar con Angie Glücksmann, nutricionista de nuestro método de entrenamiento, para que nos saque diversas dudas sobre alimentación saludable . http://federicodevesa.podbean.com/e/como-mejorar-nuestra-calidad-de-vida-entrevista-a-nuestra-nutricionista/ PODES ESCUCHARLO HACIENDO CLICK EN EL LINK O EN NUESTROS PODCASTS.

En la actualidad comienza a tomar y jugar un rol primordial nuestra calidad de vida! . ¿Pero a que nos referimos cuando hablamos de esto? No solamente a vernos bien, sino a sentirnos de manera correcta, tener energía , respirar de forma adecuada y sentirnos con posibilidades de cumplir todas nuestras actividades. En este aspecto hay una combinación que es realmente imbatible; ¿Cuál es esta? Sencilla y crucial respuesta; actividad física más sana alimentación!. Una de las principales consultas y afirmaciones que recibo a diario, tanto de mis alumnos como de gente   conocida, es si realizando una rutina semanal de entrenamiento lograran ponerse en forma física adecuada y lograran reducir su peso. La respuesta es, por desgracia de ellos, siempre la misma; las rutinas de entrenamiento deberán ser acompañadas por un factor principal, y me animo a decir; primordial; la alimentación. Por más esfuerzo físico que realice   si no acompaño con una sana y variada alimentación, ...

Luego de pasada las fiestas navideñas y el nuevo año, donde abundan las bebidas y la comida altamente calórica, comienza la preocupación de como volver al estado normal anterior a dichos festejos. A no desesperar!   van algunos consejos de mi persona y nuestros profesionales!; ·           Primero concéntrate en re-hidratarte! El alcohol en exceso, la comida alta en grasas, el sueño reducido, etc. hacen que tu cuerpo pierda agua y electrolitos clave para tu organismo! En estos días asegúrate de tomar por lo menos 2 lts de agua por día  ·           Las frutas, especialmente aquellas con más agua, ayudan mucho en este proceso y tienen el plus de aportar vitaminas y minerales! 🍏🍊🍋🥝🍑 ·           Que en tu plato siga habiendo la comida que usualmente consumís, no quieras hacer dietas mágicas de una semana o las famosas "détox", cetó...

Comienzan los tiempos de calor y la gente decida arrancar con actividad física sin tener en cuenta varios aspectos importantes. Uno de ellos, clave diría, es estipular que alimentos ingerir antes y post-entrenamiento, para lograr obtener un óptimo resultado y alcanzar los objetivos perseguidos. Antes de iniciar cualquier actividad física recomendamos ingerir   alimentos fuente de hidratos y   de menor cantidad de proteínas. El resultado será una digestión rápida, efectiva y óptima para brindar energía.   La recomendación de los profesionales (2) es que los mismos   sean integrales, debido a su contenido de fibra, logrando que la energía   se extienda durante más tiempo. Como segunda opción se proponen jugos naturales gracias a su forma líquida, lo cual permite una rápida absorción y son   fuente de hidratos simples. Es importante evitar los alimentos fuente de proteína que contengan gran cantidad de   grasa y/o tejido muscular (carnes, cerdo, po...

ALIMENTACION Y ACTIVIDAD FISICA : CLAVES EN LA CALIDAD DE VIDA. En la actualidad comienza a tomar y jugar un rol primordial estas pequeñas palabaras! . ¿Pero a que nos referimos cuando hablamos de calidad de vida? No solamente a vernos bien, sino a sentirnos de manera correcta, tener energía , respirar de forma adecuada y sentirnos con posibilidades de cumplir todas nuestras actividades. En este aspecto hay una combinación que es realmente imbatible; ¿Cuál es esta? Sencilla y crucial respuesta; actividad física más sana alimentación!. Una de las principales consultas y afirmaciones que recibo a diario, tanto de mis alumnos como de gente   conocida, es si realizando una rutina semanal de entrenamiento lograran ponerse en forma física adecuada y lograran reducir su peso. La respuesta es, por desgracia de ellos, siempre la misma; las rutinas de entrenamiento deberán ser acompañadas por un factor principal, y me animo a decir; primordial; la alimentación. Por más esfuerzo...