Luego de pasada las fiestas navideñas y el nuevo año, donde abundan las bebidas y la comida altamente calórica, comienza la preocupación de como volver al estado normal anterior a dichos festejos. A no desesperar!  van algunos consejos de mi persona y nuestros profesionales!;

·          Primero concéntrate en re-hidratarte! El alcohol en exceso, la comida alta en grasas, el sueño reducido, etc. hacen que tu cuerpo pierda agua y electrolitos clave para tu organismo! En estos días asegúrate de tomar por lo menos 2 lts de agua por día 

·          Las frutas, especialmente aquellas con más agua, ayudan mucho en este proceso y tienen el plus de aportar vitaminas y minerales! 🍏🍊🍋🥝🍑

·          Que en tu plato siga habiendo la comida que usualmente consumís, no quieras hacer dietas mágicas de una semana o las famosas "détox", cetónicas, hipocalóricas!

·          Volve a la actividad física que usualmente realizas! Si al empezar te sentís un poco mal, es normal, pero te aseguro que te va a hacer sentir muchísimo mejor después de realizada! La actividad física disminuye el impacto de la glucemia y el colesterol que pudiste haber tenido o tenes! 

·          Es importante que en esta semana intermedia entre Navidad y año nuevo no te restrinjas con el objetivo de "así en año nuevo no me siento culpable" ya que sino tu cuerpo, cuando le des esa libertad, va a querer comer el triple de lo que comerías llegando con un metabolismo normalizado 

No nos olvidemos, en el comienzo de este nuevo año, que  nuestro objetivo debe ser ir mejorando nuestra calidad de vida!, al menos ese es el que perseguimos desde mi persona. Feliz comienzo de año 2018!!!.



Lic.

Federico Devesa





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