ACTIVIDADES Y CONSEJOS SALUDABLES!
Con la llegada de la primavera la gente, en general, se
apresura por recuperar el tiempo perdido
a lo largo del año, y alcanzar su mejor forma física, tanto por un tema de
autoestima como de salud.
En esta ocasión pretendo, sin ánimo de ofender a nadie,
brindar algunos consejos y actividades que considero sumamente saludables. En
primer lugar, comenzare, por lo obvio; si de buena salud se trata y de mejorar
nuestro aspecto físico; es fundamental que se realice actividad durante todo el año, no solamente tres o
cuatro meses. En primer lugar repercutirá, no solamente en nuestra figura, sino
en algo más importante; nuestra salud. Realizar actividad nos permitirá sentirnos
más enérgicos, despiertos y con ganas de realizar nuestras tareas; además
de mejorar nuestro humor y estado de ánimo.
Todo actividad, fuere cual fuere (yo obviamente recomiendo
el boxeo) debe estar acompañada por hábitos saludables de alimentación. No es
necesario sumergirse en dietas estrictas, sino en mantener una sana alimentación.
A que nos referimos con esto? Tratar de
reducir la ingesta de dulces, bebidas alcohólicas y comidas con gran cantidad
de calorías. Es verdad; el clima y la temporada ayuda a la ingesta de cantidad
de frutas y verduras, una moderada ingesta de lácteos y la reducción de dulces.
Para empezar siempre recomiendo, una visita,
al menos una vez al año, a nuestro nutricionista que nos oriente y analice
nuestro estado.
Otro ítem fundamental, antes del comienzo de la práctica, es
la visita a nuestro médico de cabecera, el mismo deberá realizarnos los análisis
necesarios para avalar nuestra práctica deportiva y orientarnos en nuestro
estado actual.
Que actividades físicas recomiendo?, en particular siempre
me interesaron los deportes individuales y con gran gasto calórico y de alta
intensidad. Obviamente entre ellos se encuentra el boxeo. Deporte sumamente
completo, que bien dictado y en la escuela correcta; trabaja todas las partes
de nuestro cuerpo; es decir tren superior, medio y bajo. Además es sumamente
divertido, y con un grupo adecuado de compañeros, se vuelve casi imposible de
dejar.
En definitiva, con pequeños actos, como la alimentación o la
actividad, puede arribarse de forma correcta al verano, y fundamentalmente, que
es lo que busco en mi escuela, realizar un cambio en la calidad de vida de las
personas; para ir en constante ascenso y mejora.
Lic. Federico Devesa
Founder Federico Devesa
- Director general.
Helping people to feel better than ever before
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